頭皮の乾燥がフケを生んでいる

頭皮の乾燥がフケを生んでいる

毎日髪の毛を洗っているのに、頭皮を清潔に保っているはずなのにフケが出る・・・

 

気付いたら肩にフケがたくさんたまってる・・・

 

そういった悩みはありませんか?フケはそのままにしていると周りから不潔だと思われてしまいますし、周りの目が気になってストレスも貯まってしまいます。

 

そこで、フケはなぜ発生するのか、フケが出るのを防ぐにはどうすればいいのか、ということについてご紹介していきますので、参考にしてみてください。

 

フケが発生するのはなんで?

 

まずは、なぜフケが発生するのか?ということからご説明します。

 

フケの正体は頭皮の角質細胞、つまり、皮膚なんです。皮膚は定期的に古いものと新しいものが入れ替わるのですが、通常は、目に見えないような細かな物なんです。

 

でも、うまく肌の入れ替えができないと、目に見えるような状態ではがれしまいます。

 

これが、目に見えるようなフケが発生する原因です。では、なぜ肌の入れ替わりがうまくできないのでしょうか?その理由はいろいろありますが、栄養不足であったり日常生活の乱れ、乾燥していることなどが影響しています。

 

乾燥が原因のフケのチェックポイント

 

実は、フケには乾燥が原因の「乾性フケ」と、皮脂が過剰になってしまって引き起こされる「脂性フケ」があります。

 

脂性フケの場合は油分の多い食品を食べすぎたり、何日も髪の毛を洗わなかったり、脂漏性皮膚炎が原因で、髪の毛にとどまって存在する、といった特徴があるんですよ。

 

一方、乾性フケは肌の乾燥、皮脂が不足していることが原因で、ぱらぱらと落ちるといった特徴があります。もし毎日髪の毛を洗って頭皮環境を清潔にしているのにフケが出る、とお悩みであれば、乾性フケのほうを先に疑ってみるといいかもしれません。

 

そこで、ここでは乾性フケかどうかのチェックポイントをご紹介します。

 

@ さらさらしている

 

A 白くて細かい

 

B シャンプーを毎日しているのに出てくる

 

乾性フケは乾燥しているため白くて細かいですし、べたついていません。なので、デスクワークをしていれば机の上、またその他に肩の上などにも落ちてきます。

 

それと、シャンプーを毎日しているのに出てくるといった特徴もあります。

 

頭皮の乾燥によるフケの改善方法

 

規則正しい生活をする

 

ストレスをため込みすぎたり、寝不足は肌にとっても悪影響です。なので、頭皮環境をまもるためにも、規則正しい生活を送れるように心掛けましょう。

 

食生活を改善する

 

暴飲暴食であったり、偏った栄養素の取り方は体のバランスを崩して体に不具合をきたすので、改善することが大切ですよ。

 

シャンプーを変えてみる

 

シャンプーはどんなものを使っていますか?頭皮の乾燥は皮脂不足も原因の一つで、洗浄力の強いシャンプーを使うと頭皮の乾燥は加速してしまいます。

 

一般的なシャンプーは安いですが、石油湯系や石鹸系で洗浄力が強く、必要以上に皮脂を取ってしまうので、そういったシャンプーは使わないほうがいいでしょう。

 

お値段はやや張るものが多いですが、洗浄力が控えめなアミノ酸系シャンプーを使ってみてもいいですね。

 

ローションを使ってみる

 

顔を保湿する人は多いですけど、頭皮を保湿している人ってなかなかいないんですよね。

 

頭皮は見えにくいんですが、顔とつながっていますし、しっかりケアすることでフケが大量に発生するのを防ぐこともできますよ。

 

ちなみに、保湿に使うものは顔用の化粧水などでも大丈夫なんですけど、できれば頭皮用のもののほうがいいでしょう。

 

当サイトで紹介しているすこやか地肌という化粧水は頭皮用で、頭皮のかゆみを抑えることを目的に作られているんですよ。また、頭皮環境を整えられる設計にもなっているのでおすすめです。

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